跳出挫折魔咒——心理健康主题班队会

伴随学科的增加、学习难度的提升，每个学生都会不可避免地遇到学业挫折。为了帮助同学们正确认识挫折，提升应对挫折的心理调节能力。3月20日，无锡市东林中学开展了题为“跳出挫折魔咒”的心理健康主题班队会活动。帮助同学们适时地转换成就目标的认知模式，探索、掌握应对学业挫折的方法。

首先，“数青蛙”大闯关的热身小游戏活跃了气氛，调动了大家的积极性和参与感，让同学们从游戏中体会对比和受挫感，从而引入学业挫折的主题。

成就目标理论认为，在学习中一些学生会树立成就目标，如学习新知识和技能，提升和发展自我；另一些学生则树立成绩目标，即展示自身能力、获得积极评价，或者尽量避免失败和负面评价。与树立成绩目标的学生相比，树立成就目标的学生在受挫之后会更容易积极应对，坚持性和意志力也较强。

在”大跳“和”小跳“环节，同学们结合跳一跳小游戏，以观看视频的方式，找出大跳和小跳的区别，并以小组讨论的形式来分析二者在面对挫折时的不同感受和表现。进而让大家了解到成就目标和成绩目标两种认知模式的特点及其对学业耐挫力的影响。同学们在老师的引导下区分了成就目标和成绩目标两种认知模式，感受了面对挫折时，两种不同的态度带来的不同的结果。

随后，呈现接近实际生活的案例，让同学们以帮助主人公解决问题的形式，将成就目标理论运用到实际案例中，练习面对挫折时，如何转换为成就目标思维，来正面问题，跳出挫折魔咒。

最后，同学们在老师的鼓励下，分享交流了本次班会的收获和感悟。同学们学到了面对学业挫折时的新视角，同时也明白了想要追求好成绩并没有错，但同时也要看到过程中的收获，知道暂时的失利其实不代表一切，就能跳出挫折的魔咒。

无锡市东林学校坚持做有温度的教育，持续关注学生的心理健康，以“解决成长中的心理困扰，发展积极的心理品质”为目标，帮助学生提高心理韧性，培养珍爱生命、勇对挫折、乐观开朗、自信阳光的心理品质。